泰式酸辣白凤爪的热量和减肥功效

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泰式酸辣白凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡爪	克	1326千卡	254千卡	23.9克	16.399999克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
泰式甜辣酱	克	23千卡	47千卡	0.1克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1385克	泰式酸辣白凤爪热量/卡路里2195千卡
热量2195千卡，相当于叮当舞399分钟消耗的热量...330

泰式酸辣白凤爪的做法共1个步骤

鸡爪（一斤）、柠檬（一粒）、洋葱（1/2粒）、红尖椒（一支）、泰式甜辣酱（两勺）、白醋（一勺）、白糖（1/2勺）

1/1. 把鸡爪洗净，剁去指尖，爪可以剁成两半容易入味。烧水，入姜片三四片均可，入鸡爪煮熟，捞出投入冰水盆里，这样爪肉质才会脆。洋葱和半个柠檬切丝，红椒切碎，挤入半个柠檬汁，一勺醋，泰式甜辣酱，白糖与鸡爪半匀，上盖，入冰箱腌入味，至少半天。ok！。

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、开胃等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂干、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、促消化等功效；可与鸡蛋、玉米、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；