罗宋汤的热量和减肥功效

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罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
总量	1350克	罗宋汤热量/卡路里824千卡
热量824千卡，相当于舞厅183分钟消耗的热量...270

罗宋汤的做法共1个步骤

牛肉（半斤）、西红柿（一斤）、土豆（三两）、包菜（三两）、洋葱（三两）、胡萝卜（三两）、黄豆（随自己喜好）、柚子茶（一小勺）、盐（随自己喜好）、黑胡椒粉（一小勺）

1/1. 1，用凉水焯牛肉，后倒入高压锅倒热水，加隔夜泡好的黄豆，加切块炒软的西红柿，放一小勺柚子茶（作用是加速牛肉软烂，增强口感。）3.半小时后开盖加黑胡椒粉放入胡萝卜和土豆炖烂后再放入洋葱和包菜煮烂即可。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与芋头、芹菜、土豆搭配；与红螺、橄榄、橘子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、祛雀斑等功效；可与黄鱼、圆白菜、卷心菜搭配；与草鱼、鱼头、南瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、减肥等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、降血压等功效；可与小米、五花肉、松子搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；