砂锅面的热量和减肥功效

1/19. 将面粉加盐和水和成光滑的面团醒着，然后准备其它材料。

2/19. 将汕头牛肉丸和火腿肠切片（如果有其它肉也行），东北榛蘑用温水泡软洗净，番茄和葱切碎。

3/19. 菠菜洗净，切成5公分左右的段。

4/19. 砂锅烧热，放入食用调和油，油热后下入葱花。

5/19. 再下入番茄炒出汁。

6/19. 下入榛蘑炒出香味。

7/19. 下入牛肉丸和火腿肠炒香。

8/19. 加入一勺辣椒面，怕辣的可以少加或不加。

9/19. 加入半勺厨帮土鸡粉，也可以加鸡精，不过我喜欢土鸡粉的味。

10/19. 加入少许生抽。

11/19. 所有材料翻炒后加入大半锅开水，开小火煮十分钟左右。

12/19. 趁着煮汤的时候我们开始做面了。先将面团擀成3毫米左右厚度的面饼。

13/19. 然后将面饼切成2厘米宽的面条。

14/19. 将每根面条拉长，揪成一片一片正方形的面片煮到汤里。

15/19. 看，就是这个样子。

16/19. 等所有面片都煮好后加入菠菜。

17/19. 最后加入盐调味，关火即可。

18/19. 看，一碗香喷喷的砂锅面就做好了，在寒冷的冬天，吃上这样一碗面，那是从里到外都暖和啦！