| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于划艇217分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、葡萄干（适量）
1/2. 1，南瓜切小块微波炉高火6分钟。2，把蒸好的南瓜拿勺子按成糊状。3，比例1:1加入糯米粉，把面揉均匀，弄成小团，按一下包入葡萄干，揉圆拿牙签弄出花色。
2/2. 刷油上锅蒸十分钟，出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、降血压等功效；可与猪肉、虾皮、红枣搭配；与苦瓜、鸡肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、补血等功效；可与桂花、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克