| 西葫芦炒鸡蛋和西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 565克 | 西葫芦炒鸡蛋和西红柿热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于铺瓷砖40分钟消耗的热量...270 | |||||
西葫芦炒鸡蛋和西红柿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、西葫芦（适量）、鸡蛋（3个）、食盐（根据个人口味添加）、味精（适量）、香葱（适量）
1/1. 鸡蛋打散，西葫芦切薄片，西红柿切块。鸡蛋用油先煎下盛出来，放适量的油，油热后放西葫芦煸炒至七八成熟，倒入西红柿，炒至西红柿全散后，把鸡蛋倒入翻炒一下装盘即可。。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、促消化等功效；可与三文鱼、豆腐、黄鱼搭配；与石榴、鱼干、海蟹相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、防癌等功效；可与洋葱、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与玉米、辣椒、茼蒿搭配；与牛奶、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋和西红柿热量178 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质14.47 克
- 碳水化合物6.67 克
- 钠149 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾600 毫克