| 洋葱西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 洋葱西红柿热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于转呼啦圈15分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1-2个）、洋葱（1-2个）
1/3. 西红柿切块，洋葱切片，切少量姜、蒜；
2/3. 锅内倒油，油热后加入姜和蒜微炒，倒入洋葱，翻炒一会后加入西红柿；
3/3. 加入适量盐、酱油、味极鲜，翻炒出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、降血压等功效；可与圆白菜、鲫鱼、芹菜搭配；与皮皮虾、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、提神等功效；可与西葫芦、小米、苹果搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱西红柿热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克