| 番茄冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 539克 | 番茄冬瓜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于裸潜18分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、葱（适量）、番茄酱（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/4. 冬瓜切块，辣椒切丝，葱、蒜切沫。
2/4. 锅内加油，烧热，放入葱，蒜爆香。加入冬瓜块，翻炒。
3/4. 放盐，加入适量番茄汁，加入一小碗水，大火烧开。
4/4. 收汁出锅！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、润肤美容等功效；可与海带、鸡肉、仔鸡搭配；与鲫鱼、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、缓疲劳等功效；可与五花牛肉、股内牛肉、牛腿肉搭配；与香豆腐干、豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、润肠通便、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 番茄冬瓜热量125 千卡
- 脂肪3.51 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物64.05 克
- 钠39014.8 毫克
- 钙79.3 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾270 毫克