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苏式鲜肉月饼

苏式鲜肉月饼的热量和减肥功效

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苏式鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
猪油1063千卡886千卡0克100克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
猪油886千卡886千卡0克100克
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
1千卡1千卡0克0克
猪肉馅617千卡227千卡18.22克14.79克
总量1126苏式鲜肉月饼热量/卡路里4597千卡
划船 热量4597千卡,相当于划船1149分钟消耗的热量...240

苏式鲜肉月饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、猪油(120克)、细砂糖(50克)、水(84克)、面粉(200克)、猪油(100克)、猪肉馅(适量)
苏式鲜肉月饼的做法图解1

1/8. 将水油皮材料:面粉(300克),猪油(120克),糖(50克),水(84克)
和油酥材料:面粉(200克),猪油(100克)分别揉成面团,精置20分钟。

2/8. 准备猪肉馅儿,在猪肉馅中加入料酒、盐、鸡精、少许白糖、酱油、姜末、胡椒粉,然后用筷子朝一个方向不停搅拌,拌好后最好冷冻1小时以上,备用。

苏式鲜肉月饼的做法图解3

3/8. 将水油皮面团切分成20g/个,油酥面团切分成12g/个。搓成小团。

苏式鲜肉月饼的做法图解4

4/8. 取一个水油皮面团,用手按扁,然后包入油酥。

苏式鲜肉月饼的做法图解5

5/8. 取一个面团,接口向上,用手按扁,然后用擀面杖擀成长椭圆形,在由上而下卷起,把卷好的面团,同样也是接口朝上,用手按扁,再用擀面杖擀成长椭圆形,由上而下卷起,依次做完其他的。

苏式鲜肉月饼的做法图解6

6/8. 卷后的面团包上保鲜膜静置15分钟。

苏式鲜肉月饼的做法图解7

7/8. 把刚才卷好的面团,接口朝上按扁,擀成圆片,放入猪肉馅儿,包好后用手轻轻的按扁。

苏式鲜肉月饼的做法图解8

8/8. 平底锅倒少许油,把月饼放入锅中,月饼表面在刷一层油,先开中火,煎到两面金黄后转小火,时不时的要翻下面,以免烤焦了,15分钟左右就可以出锅了。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有除口臭、促进伤口愈合、滋阴等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、健脾、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 苏式鲜肉月饼热量4597 千卡
  • 脂肪217.79 克
  • 蛋白质40.82 克
  • 碳水化合物239.3 克
  • 358.4 毫克
  • 31 毫克
  • 5.69 毫克
  • 347 毫克

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