| 香脆南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 香脆南瓜饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于漂流193分钟消耗的热量...300 | |||||
香脆南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 南瓜去皮切块，用高压锅放点水不用很多一点就可以了（不要没过南瓜），出锅前放糖调到适当的味道要甜（等下和面太淡不好吃）再用大勺子把南瓜块捣成泥
2/3. 往糯米粉倒入南瓜液（越弄越好），和成面团不要太软，捏成一个个圆形后用两手微微压扁成饼
3/3. 然后放油炸，浮起来就好了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、清热解毒等功效；可与火腿、枣、猪肉搭配；与油菜、虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾养胃、活血行气等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、香瓜搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香脆南瓜饼热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克