| 豌豆馅糯米团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豌豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 665克 | 豌豆馅糯米团子热量/卡路里2360千卡 | |||
 热量2360千卡，相当于打理草坪429分钟消耗的热量...330 | |||||
豌豆馅糯米团子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、面粉（少量）、豌豆（200克）、白糖（适量）、水（适量）
1/7. 将糯米粉，面粉和糖拌匀
2/7. 加入少量水，将面团活成团状。
3/7. 豌豆在水中煮至软糯，加糖后打成豌豆泥
4/7. 将豆泥中加入少许面粉，在锅中加少量清油（可省），炒干。
5/7. 将大面团揪成小面团，在手上沾少许糯米粉，将面团搓成圆面皮。
6/7. 将面皮中放上一坨豌豆泥，揉成团子
7/7. 入蒸锅蒸制十分钟即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、护发明目等功效；可与枣、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆馅糯米团子热量2360 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物208.3 克
- 钠21.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克