| 孜然土豆焗鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 孜然土豆焗鸡蛋热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于弹风琴130分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然土豆焗鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（两个）、孜然（少许）、盐（少许）
1/1. 先把土豆蒸熟，切开挖空里面的肉，再把鸡蛋打进土豆内，撒上适量盐巴，孜然粉，放进微波炉小火焗六分钟，搞定！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、健脾利湿等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与桂圆、干贝、黄豆搭配；与兔肉、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆焗鸡蛋热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克