| 好吃又简单的辣椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 264克 | 好吃又简单的辣椒煎蛋热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于广场舞238分钟消耗的热量...180 | |||||
好吃又简单的辣椒煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
辣椒（两个）、蛋（两个）、盐（小半勺）、玉米粉（一点）、蒜头（一个）、生姜（两小片）、食用油（适量多点）
1/7. 将辣椒和蒜子生姜分别切碎，分开放！
2/7. 然后放少许油，把切好的蒜子生姜爆香，然后放辣椒！抄五分熟，放盐，抄至七分熟，起锅！
3/7. 放在碗里，放点玉米粉搅拌，接着放两个鸡蛋搅拌！如果觉得有点干，放少许水，搅拌！接着把锅洗干净！
4/7. 然后把锅烧热，放油，把油在锅边晃，防止煎蛋粘锅！
5/7. 把油烧热，把材料倒如锅里！油炸，晃动，
6/7. 然后反面煎黄！就可以起锅了！想吃吗！快快行动！
7/7. 好吃，很香
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与娃娃菜、小白菜、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 好吃又简单的辣椒煎蛋热量713 千卡
- 脂肪24.21 克
- 蛋白质26.09 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠284 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1223 毫克