| 咖喱面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 825克 | 咖喱面条热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于修筑围墙175分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、土豆（一个）、洋葱（半个）、西兰花（一大朵）、咖喱（三块）、肉馅（少许）、椰子粉（适量）
1/6. 加少许油炒土豆丁
2/6. 加西兰花略翻炒，与土豆丁一起盛出备用
3/6. 加少许油炒洋葱
4/6. 加入肉馅一起炒熟
5/6. 倒入炒好的土豆丁西兰花，加水，椰子粉如图，加入咖喱块，我加了3块！需要不停搅拌，不然咖喱会糊。大火收汁。
6/6. 汁比较粘稠为好！浇在面条上即可！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、调中等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、治疗高血压等功效；可与猪骨、苹果、小米搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与西红柿、金针菇、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱面条热量1052 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物94.07 克
- 钠57.7 毫克
- 钙114 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾851 毫克