| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 120克 | 自制酸奶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于种花15分钟消耗的热量...270 | |||||
自制酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（3袋）、老酸奶（1盒）、红糖（少许）
1/10. 准备好材料！(^.^)
2/10. 把要用来制作酸奶的器材进行消毒！我是用清水洗完之后再用开水烫一遍，再放进微波炉里叮一下！（特别说明：我用的是特百惠的微波炉碗纯属个人喜好（＾＾））
3/10. 把鲜牛奶倒入碗中！(^o^)
4/10. 放进微波炉里，加热到温热温！我是使用加热饮品的那一档，转大概三分钟！(^-^)
5/10. 从微波炉里取出加热好的牛奶，搅拌下，再在温热的牛奶中加入老酸奶！(^o^)香喷喷的！
6/10. 一边倒进去，一边搅拌，用干净的勺子搅拌，用没水没油勺子的最好！(^-^)/
7/10. 搅呀搅呀，把老酸奶搅拌至融化。+_+
8/10. 把电压锅加热至保温！记得不要拧上压锤，不需要高压 ！(_`)
9/10. 牛奶碗加上盖再放入电压中，盖上盖子关掉电源，等一晚即可！（＾ν＾）
10/10. 早上拿出来的酸奶！！Y(^_^)Y
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制酸奶热量68 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克