| 芋圆红豆牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 芋圆红豆牛奶热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...480 | |||||
芋圆红豆牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）
1/5. 南瓜和紫心薯蒸熟搅拌成泥状
2/5. 将南瓜泥和紫心薯泥用木薯粉和成面团状
3/5. 揉成条状后切成小粒
4/5. 开水里煮熟后马上用凉水冲泡，保证QQ口感
5/5. 最后和煮好好的红豆沙煮一起，放入炼奶，大功告成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与猪肉、牛腩、红豆搭配；与木瓜、鲣鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆红豆牛奶热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克