| 笑口常开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 829克 | 笑口常开热量/卡路里2379千卡 | |||
 热量2379千卡，相当于缝衣服1586分钟消耗的热量...90 | |||||
笑口常开的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸菜（看光饼分量）、光饼（适量）、葱花（适量）、白糖（可以多放）、味精（可以多放点）、蒜末（可以多）、桂叶（少许）、五花肉（看光饼个数）、酱油老抽（适量）、姜片（五快）、葱（两梗）、海鲜酱（适量）、鸡精（适量）、八角（两个）、桂皮（一小块）、古越龙山（半瓶）
1/3. 第一步烧肉，五花肉过水，锅内下少许油爆香姜片和两梗葱，在放入八角，桂皮，五花肉，翻炒几下放老抽一勺在放海鲜酱古越龙山花雕酒一汤勺，接着味精两茶勺，鸡精两茶勺，白糖两茶勺，加水与肉平等烧开后倒入高压锅十分钟肉就做好了收汁味道更好
2/3. 炒酸菜，锅内到油一汤勺要多炒香蒜末，桂叶，放酸菜调味，味精一汤勺，白糖两汤勺要多，炒均即可
3/3. 炸好的光饼把肉和酸塞进在放点葱花
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、开胃、促消化等功效；可与白鸭、腊鸭掌、鸭肉搭配；与柿饼、青梅果脯、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗癌、预防感冒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与粳米、马齿苋、生菜搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑口常开热量2379 千卡
- 脂肪105.89 克
- 蛋白质44.43 克
- 碳水化合物339.95 克
- 钠175.9 毫克
- 钙433 毫克
- 铁32.19 毫克
- 钾1549 毫克