培根金枪鱼披萨的热量和减肥功效

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培根金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	892千卡	361千卡	12克	1.66克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
金枪鱼罐头	克	91千卡	105千卡	24.49克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	1190克	培根金枪鱼披萨热量/卡路里2313千卡
热量2313千卡，相当于打理草坪421分钟消耗的热量...330

培根金枪鱼披萨的做法共5个步骤

高筋面粉（一碗冒尖）、酵母（半汤勺）、黄油（适量）、牛奶（适量）、西红柿（适量）、番茄沙司（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、培根片（适量）、金枪鱼罐头（适量）、黑胡椒（适量）、芝士（适量）、玉米粒（适量）

1/5. 高筋面粉一碗冒尖（能做两个披萨），另准备一碗温牛奶，加半汤勺酵母一小块黄油拌匀后，慢慢倒入面粉盆里，先用筷子搅拌，然后用手和面，和好后盖上盖子等待发酵

2/5. 制作披萨酱：番茄，洋葱切小块，蒜切末在锅中化开一小块黄油，加洋葱、蒜末炒香后加入西红柿，适量番茄沙司，小火熬制，看到汤汁粘稠了，加入黑胡椒粉和盐，出锅。（我这是最简单的披萨酱，有些材料比如披萨草没买到）

3/5. 因为没有烤箱所以用电饭煲做的：电饭煲底部涂上黄油，把醒好的面再揉一揉，静置一会，然后放到电饭煲里，按压铺匀，做出饼边用叉子或者牙签在饼皮上戳上小洞接着抹上炒好的披萨酱，加上小部分芝士，加上培根，玉米粒，金枪鱼（玉米粒和金枪鱼最好用厨房用纸把水分吸出）撒上黑胡椒碎，加大量芝士

4/5. 盖上盖子，按下煮饭键过一会你会发现自动跳到保温了，这时候不用打开盖子，再等一会，可以再次按下煮饭键，等到再次跳到保温时，打开盖子看看，基本可以了如果你的披萨没有熟，那么可以重复煮饭的步骤，直到你的披萨熟透啦

5/5. 用电饭煲做不出烤箱那个样子不过我还是很满足了哈哈

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与橘子、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、降血压等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与白酒、鱼干、猪肝相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、预防高血压、降血压等功效；可与菜花、鸡蛋、西葫芦搭配；与鱼头、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；