| 酸辣海菜凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 361克 | 酸辣海菜凉粉热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于蹦床117分钟消耗的热量...210 | |||||
酸辣海菜凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海菜凉粉（适量）、黄瓜（少许）、大蒜（数瓣）、香菜（少许）、白芝麻（少许）、盐（适量）、味极鲜酱油（少许）、白醋（适量）、鸡精（少许）、香油或者辣椒油（适量）
1/3. 买回来的海菜凉粉冲洗一下，切成喜欢的条或者小丁，蒜瓣去皮捣成蒜泥，香菜切末（我家小外甥女不喜欢香菜，我就省略了,还是加一点儿好吃）将黄瓜洗净切丝
2/3. 将蒜泥加入盐，鸡精，味极鲜酱油，白醋香油或者辣椒油调成调料汁
3/3. 将黄瓜丝 海菜粉装碟，浇入做好的调料汁，撒上白芝麻，拌匀即可 ，酸酸辣辣。清爽可口
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与鱿鱼、墨鱼、蜂蜜搭配；与卷心菜、番茄、青椒相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、健脾胃、强身体等功效；可与马齿苋、粳米、玉米面搭配；与草菇、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、温胃散寒、开胃醒脾等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、通便、抗衰老等功效；可与桑葚、枸杞子、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣海菜凉粉热量411 千卡
- 脂肪56.09 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物36.81 克
- 钠308.5 毫克
- 钙155 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾758 毫克