| 灰灰的洋葱大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 754克 | 灰灰的洋葱大虾热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于长笛342分钟消耗的热量...120 | |||||
灰灰的洋葱大虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河虾（适量）、基围虾（适量）、洋葱（适量）
1/4. 大虾洗净 剪去虾枪 挑去虾线 我喜欢在虾子的肚子和背部都开一刀 这样炸出来的时候更入味 更漂亮
2/4. 锅内放油 加热 尽量把油烧热点 这样炸出来的虾子更酥脆 捞出备用
3/4. 留适量底油 加入切好的洋葱 爆炒后加入炸虾爆炒
4/4. 加酱油 盐 糖 调味 出锅
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、提高性功能等功效；可与豆苗、枸杞、西兰花搭配；与芹菜、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、提高性功能、缓解神经衰弱等功效；可与豆腐、鸡蛋、韭菜搭配；与南瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、降血脂等功效；可与火腿、松子、猪肉搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的洋葱大虾热量685 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质37.9 克
- 碳水化合物16.04 克
- 钠341.2 毫克
- 钙168 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾611 毫克