| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶布丁粉 | 克 | 35千卡 | 69千卡 | 6.58克 | 2.92克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 202克 | 牛奶布丁热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于建筑23分钟消耗的热量...330 | |||||
牛奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶布丁粉（50克）、纯牛奶（500毫升）、沙糖（少许）
1/3. 先将500ML纯牛奶煮至沸腾，看好火候，边煮边用勺子搅拌，避免沾锅。一沸腾立刻起锅。
2/3. 立刻将煮沸的牛奶倒入搅拌机，同时倒入布丁粉，搅拌3分钟，充分均匀，趁热倒入事先准备好的布丁模具，放入冰箱冷藏。
3/3. 3个钟后，用不锈钢勺子沿模具轻轻绕一圈，将布丁扣在盘子上。撒上星星糖与淋上糖桂花即可食用。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与香椿、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量126 千卡
- 脂肪6.22 克
- 蛋白质9.58 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克