| 松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 松饼热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于看电视765分钟消耗的热量...90 | |||||
松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、发粉（适量）、香草精（适量）、蜂蜜（适量）、果酱（适量）
1/8. 准备好这个份量的面粉（做出来是两张饼 一人量）
2/8. 过筛后加入图中所示份量的发粉
3/8. 一点点香草精（可选，如果是液体的，可以在调配完成后滴一滴）
4/8. 把鸡蛋和牛奶打匀（我牛奶放得比常规的要少，这样做出来的松饼入锅之后，即使没有膜具也不会到处流，定型较好，另外口感会更Q，牛奶多少按个人喜好添加）
5/8. 打匀和和粉倒在一起，搅拌成如图的黏稠状（等20分钟左右）
6/8. 把锅烧热后转中小火，不用加油直接倒入（一半）。倒的时候从中间开始慢慢倒，它会自然变成圆形。
7/8. 中间开始冒大泡泡之后就可以翻面了。（第一个翻面似乎有点太早了）
8/8. 最后倒上果酱和蜂蜜（加什么都随意，蜂蜜，果酱，黄油等等 另外喜欢甜味的童鞋可以在调的时候加糖） 就可以慢慢享受咯
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与明虾、牡蛎 、丝瓜搭配；与红薯、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与钙粉、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；
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营养信息
- 松饼热量1147 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.73 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠200.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾247 毫克