| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 汤圆粉 | 克 | 6915千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 南瓜饼热量/卡路里7025千卡 | |||
 热量7025千卡，相当于滑翔飞行2007分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、汤圆粉（500克）、蜂蜜（20克）、白糖（10克）、食用油（20克）
1/5. 先把南瓜切块放蒸锅里蒸15分钟左右，熟了以后把南瓜里面的水分倒出来，也可以喝了甜甜的很好喝。
2/5. 这是汤圆面粉直接倒入南瓜里面搅拌均匀
3/5. 搅拌的同时加入蜂蜜和白糖，份量根据个人口味而定
4/5. 把面捏成小圆饼，切记手上要摸些食用油就不会粘锅也不容易糊了
5/5. 把一个个放入锅中油炸，火候要小不然容易焦，待两面金色就可以乘盘中
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、降血压等功效；可与排骨、枣（鲜）、薏米搭配；与辣椒、羊肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有美容益寿、舒筋活血、止虚汗等功效；可与桑葚、鸭肉、枣搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量7025 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克