| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 南瓜饼热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡，相当于画画405分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米粉（300克）、色拉油（一勺）、白糖（三勺）
1/3. 可以将南瓜切小块后加糖放入微波炉十分钟或者蒸锅十五分钟中蒸烂，蒸好后用勺子碾碎。
2/3. 加入糯米粉，揉成团，使其不粘手，加入色拉油后盖上保鲜膜，醒十五分钟即可。
3/3. 锅里倒油，油热后，弄点压成饼状，放油锅里炸，炸成金黄色即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、防前列腺等功效；可与红枣、赤小豆、鲈鱼搭配；与羊肉、小白菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、补血等功效；可与桑葚、枣（鲜）、葡萄搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1823 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠7.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾279 毫克