| 西红柿炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 723克 | 西红柿炖土豆热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于蹲起78分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、西红柿（一个）、尖椒（半个）、葱（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、八角（一个）、盐（适量）、醋（适量）、味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 土豆切块，西红柿切碎，尖椒切丝，葱姜蒜切丝肉切丝
2/4. 锅内放油，稍热放干辣椒花椒，然后放葱姜蒜炒香，放肉炒至变色，就可以放西红柿了。
3/4. 西红柿烧微熬一熬就放土豆炒几下放水，末国土豆就行，根据自己口味放盐再放一个八角
4/4. 土豆稍软就放尖椒，等水份快干就放少量的醋和味精，关火，出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、宽肠通便等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、治疗高血压等功效；可与圆白菜、芹菜、茭白搭配；与青鱼、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、开胃消食等功效；可与明虾、圆白菜、海虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖土豆热量311 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠9.9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾751 毫克