| 水果沙拉-水果布丁合集热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1550克 | 水果沙拉-水果布丁合集热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于手工活721分钟消耗的热量...90 | |||||
水果沙拉-水果布丁合集的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（3）、芒果（5）、菠萝（1）、西瓜（30快）、香蕉（5）、大盆子（1）、沙拉酱（1）、瓶子（5）、牛奶（1盒）
1/8. 把水果切好，放入盆子里。
2/8. 用勺子勺3勺沙拉酱
3/8. 搅拌均匀，可加糖，或不加（反正你加不加，到最后，还是看水果甜不甜）
4/8. 水果沙拉吃不完？怎么办？扔掉？浪费啊！！那么，我们，就用来做水果布丁！
5/8. 把水果沙拉放入盆子，倒入牛奶。
6/8. 搅拌均匀，加糖（这次必须加！）
7/8. 蛋液用小火煮一会，加入qq糖，放在容器里放在一起里蒸5分钟，拿出来，放5分钟。
8/8. 最后放入冰箱冰冻1个小时。收工！好吃的水果沙拉，和布丁，就这么做好了，怎么样？简单吧！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与香蕉、桃子、黄鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清理肠胃、减肥等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、肠风下血、吐血等功效；可与胡萝卜、绿茶、鳝鱼搭配；与鲷鱼、虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、降血压、痔血等功效；可与川贝母、国光苹果、芝麻搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉-水果布丁合集热量1082 千卡
- 脂肪83.18 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物76.39 克
- 钠42.8 毫克
- 钙301 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾975 毫克