| 小辣鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒粉 | 克 | 39千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 15克 | 小辣鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于郑多燕减肥操6分钟消耗的热量...360 | |||||
小辣鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
没有骨头的鱼片（两片）、辣椒粉（15克）、蒜头（自己口味）、水（10勺）、酱油（3勺）
1/8. 把鱼的两面肉切下，之后切成小块。
2/8. 鱼肉放入碗，把辣椒粉和酱油倒入碗内，捞匀。
3/8. 蒜头切成蒜粒后下锅。
4/8. 下锅。
5/8. 马上放水。
6/8. 盖锅。水滚后打开。
7/8. 翻炒致水干。
8/8. 装碟。
食材功效信息
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、降血糖、挡辐射等功效；可与花菜、北极虾、卷心菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小辣鱼热量39 千卡
- 脂肪8.69 克
- 蛋白质6.09 克
- 碳水化合物72.12 克
- 钠77 毫克
- 钙661 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾1044 毫克