| 香蕉牛奶玉米片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 373克 | 香蕉牛奶玉米片热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于空中蹬腿运动123分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉牛奶玉米片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（1碗）、玉米片（适量）
1/3. 牛奶倒入碗中，微波30秒。
2/3. 香蕉切片，厚度为1元硬币。
3/3. 将玉米片倒在上面，即可食用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、填精髓、解毒等功效；可与燕麦片、川贝母、燕麦搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与韭菜、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与小麦、山药、牛膝搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉牛奶玉米片热量368 千卡
- 脂肪4.53 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物49.24 克
- 钠39.3 毫克
- 钙267 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾705 毫克