| 香蕉花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 368克 | 香蕉花生牛奶热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于下坡滑雪135分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉花生牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、花生酱（半勺）、牛奶（1杯）、蛋白质粉（1勺）
1/3. 香蕉剥皮。
2/3. 把香蕉放入果汁机，依次放入花生酱，蛋白质粉和牛奶。
3/3. 盖上盖子，打匀即可享用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、痔疮、安神除烦等功效；可与苹果、牛奶、李子搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、润肺、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与巧克力、钙粉、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉花生牛奶热量673 千卡
- 脂肪56.53 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物51.54 克
- 钠2378.2 毫克
- 钙333 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾566 毫克