| 黑森林布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 黑森林布丁热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于自行车测功器50分钟消耗的热量...300 | |||||
黑森林布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（16粒）、牛奶（250毫升）、白糖（任意）、奥利奥（1片）、巧克力酱（适量）
1/8. 将16个QQ糖剪成二分之一的样子，放入锅中。
2/8. 特别注意火候！！！只能是这么大，太大会浮起许多小渣子。那是牛奶凝结的样子，若是那样就失败了。而且一定要有耐心！！！
3/8. 放入牛奶和糖（根据个人喜好添加。）慢慢的，不停的搅拌。不可以停。QQ糖会粘在锅底。
4/8. 熬到QQ糖和糖融化即可，我用的是草莓味的。会变色成这样子。
5/8. 将杯子准备好，必须干燥。
6/8. 将刚才熬好的液体导入杯中。
7/8. 将保鲜膜套在上面冷却，凉了之后放入冰箱冷藏柜，大约5～6小时后就可以吃了。
8/8. 然后将奥利奥切碎，放到上面，再淋上巧克力酱。这样美味的黑森林就做好了。超级好吃哦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、美白等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与菠菜、桔子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑森林布丁热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克