蕃茄牛腩的热量和减肥功效

分享到：

蕃茄牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
牛腩	克	1469千卡	283千卡	32.21克	9.24克
总量	1120克	蕃茄牛腩热量/卡路里1793千卡
热量1793千卡，相当于收碗717分钟消耗的热量...150

蕃茄牛腩的做法共1个步骤

食材主料/辅料

蕃茄（2个）、胡萝卜（2个）、洋葱（1个）、土豆（1个）、牛腩（适量）、青椒（1个）、大葱（1根）、大蒜（若干）、生姜（5片）

1/1. 吃的一粒牛腩都不剩[委屈]做法：牛腩先用盐，八角粉，花椒粉，胡椒粉，料酒腌制10分钟，进开水抄一下直到有白色泡沫出来，马上盛出牛肉，然后用油，大葱，生姜，大蒜，蕃茄，洋葱，牛肉爆炒，只能炒一会儿马上放水淹没所有菜，大火煮开小火慢炖，加入土豆，辣椒，狂倒蕃茄酱，半个小时后加入青椒，主要是好看[偷笑]，看到汁都粘稠了就可以起锅啦[鼓掌]

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、增强免疫力等功效；可与卷心菜、比目鱼、香菇搭配；与辣椒、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、促进消化等功效；可与鸡蛋、猪骨、松子搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与圣女果、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾养胃、调节病后体虚、滋养脾胃等功效；可与香菇、芋头、姜搭配；与栗子、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、开胃消食等功效；可与苦瓜、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息