| 鸡肉炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 329克 | 鸡肉炒黄瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于收碗26分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉炒黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胸脯肉（100克）、黄瓜（2根）、香菇（100（一包）克）、姜片（4片左右）、料酒（一勺）、酱油（一小勺）、白糖（一勺）、鸡精一勺（适量）
1/5. 鸡肉切小块，用胡椒粉和盐拌一下
2/5. 黄瓜竖着切开两半，用汤匙把中间的籽去掉，然后横着1cm切段
3/5. 把配料调好，料酒一勺，酱油一小勺，鸡精一勺，白糖一勺调匀备用
4/5. 锅里到上油，等油热了放姜片等炒香了放鸡丁，炒至变色
5/5. 把调好的料倒入和肉翻炒一下，再加入黄瓜和香菇一起炒，炒4分钟左右，就可以出锅啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、解毒消肿等功效；可与豆腐、虾米、蜂蜜搭配；与樱桃、杨梅、彩椒相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、预防高血压等功效；可与牛肉、油菜、豇豆搭配；与基围虾、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉炒黄瓜热量66 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾122 毫克