| 凉拌土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、小葱（适量）、盐（半勺）、白糖（少许）、生抽（1勺）、米醋（2勺）、辣椒油（1勺）
1/7. 土豆洗净去皮，切成2毫米左右的薄片
2/7. 将切好的土豆片在清水中浸泡一下，洗掉表面的淀粉保持口感
3/7. 小葱切成葱花
4/7. 锅中烧开水，把切好的土豆片焯至2~3分钟
5/7. 焯好的土豆片捞出浸入凉水中，可以使土豆片更加脆嫩
6/7. 在焯好的土豆片中加入2勺米醋，1勺辣椒油，1勺生抽，半勺盐，少许白糖和切好的葱花
7/7. 拌匀装盘即可~~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克