| 清蒸小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 清蒸小土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于画画50分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸小土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（半斤到一斤）、白糖（少许）
1/4. 小土豆清洗干净
2/4. 洗好的土豆放入盘中或直接放在蒸笼屉上，如果有个子较大的，就切成两半
3/4. 再把盘子放入蒸锅中，大火蒸约20~30分钟至土豆熟
4/4. 煮好后，剥去土豆皮，可以整个吃，也可以捣烂后，蘸着白糖吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、健脾利湿等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸小土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克