| 炸面窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 310克 | 炸面窝热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于擦洗地板312分钟消耗的热量...228 | |||||
炸面窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（250克）、黄豆（60克）、面粉（适量）、椒盐粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 因为是第一次做，所以实验一哈，材料都用的比较少，米跟黄豆只泡了两个小时，打成米漿
2/5. 加入鸡精，盐，椒盐粉，面粉搅拌均匀
3/5. 放置一哈
4/5. 热锅，倒入面糊，怕勺子沾面糊所以面糊里给了面粉，
5/5. 吃了五个还有这么多，薄薄的脆脆的，呵呵，太简单了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与红薯、猕猴桃、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、健脑、利水等功效；可与香菜、小米、茄子搭配；与酸奶、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸面窝热量1185 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物138.4 克
- 钠18 毫克
- 钙1016 毫克
- 铁54.51 毫克
- 钾1427 毫克