| 香辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 704克 | 香辣土豆丝热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于铺床184分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、红辣椒（适量）、青椒（适量）
1/5. 炒土豆丝一定要多加些油，以免粘锅，把辣椒葱花炒香
2/5. 把土豆丝放进锅里，我比较喜欢大火炒
3/5. 根据自己得口味加盐加胡椒粉
4/5. 出锅前加青椒翻炒几下，青椒不要炒太久，
5/5. 大爱得土豆丝出锅咯
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、利水消肿等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、促进消化、防感冒等功效；可与娃娃菜、小白菜、豆腐搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣土豆丝热量368 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质4.87 克
- 碳水化合物31.41 克
- 钠44.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾806 毫克