| 压力锅煲饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 892克 | 压力锅煲饭热量/卡路里2141千卡 | |||
 热量2141千卡，相当于坐车2141分钟消耗的热量...60 | |||||
压力锅煲饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、苦瓜（适量）、五花肉（适量）、蒜蓉（适量）、紫苏（适量）、生抽（适量）、豆豉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 洗净切好食材。
2/4. 淘好米。
3/4. 把1倒入2中，再加适量的油、豆豉、盐、生抽，拌匀。
4/4. 煮饭，出锅就大功告成囖。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、降血糖、清热消暑等功效；可与青椒、番茄、洋葱搭配；与猪大排、猪骨、虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、润燥等功效；可与蘑菇、萝卜、丝瓜搭配；与田螺、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 压力锅煲饭热量2141 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.97 克
- 碳水化合物27 克
- 钠145.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾411 毫克