| 油条蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 油条蒸水蛋热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于誊写234分钟消耗的热量...138 | |||||
油条蒸水蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油条（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/3. 取4到5只鸡蛋打匀，再加入适量水，盐搅匀；
2/3. 将油条剪成一片片，均匀撒在蛋液上
3/3. 放入锅中蒸10分钟后取出
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与西红柿、百合、干贝搭配；与鹅蛋、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条蒸水蛋热量539 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物55.32 克
- 钠10674 毫克
- 钙174 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾318 毫克