| 红豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 红豆薏米汤热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于走路118分钟消耗的热量...390 | |||||
红豆薏米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（一杯）、薏米（半杯）、水（10杯）
1/2. 红豆薏米洗净，放电饭锅里，加纯净水。用煮粥两小时档。
2/2. 我是前一天晚上用预约功能煮的，今天一早就喝上啦。实在简单美味，还不用在厨房汗流浃背地煮。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、解酒、律律液等功效；可与黑米、鸡肉、薏米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、护发、清热排脓等功效；可与枣、粳米、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆薏米汤热量768 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克