| 哈蜜瓜绿豆牛奶冰粉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰粉粉 | 克 | 18千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 哈蜜瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 318克 | 哈蜜瓜绿豆牛奶冰粉粉热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于空手道13分钟消耗的热量...600 | |||||
哈蜜瓜绿豆牛奶冰粉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰粉粉（5克）、哈蜜瓜（四分之一个）、牛奶（一瓶）、绿豆冰棍（一根）
1/5. 5g冰粉粉放入700g沸水中，搅拌融化，放凉凝固，再放到冰箱冷藏
2/5. 哈蜜瓜切小块，留一些待用，其它和牛奶放入料理机中打成汁，过滤
3/5. 自制绿豆冰棍取出解冻，敲碎放入蜜瓜牛奶中
4/5. 把冰粉粉切块，舀入杯子中，浇上上一步弄好的汁，洒入哈蜜瓜
5/5. 大功告成
食材功效信息
哈蜜瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、改善视力等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与韭菜、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈蜜瓜绿豆牛奶冰粉粉热量133 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物99.1 克
- 钠46 毫克
- 钙275 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾248 毫克