| 懒人烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 568克 | 懒人烩饼热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于高抬腿45分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人烩饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
饼丝（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、豆芽（适量）、浓汤宝（一个）
1/1. 锅中放水，放入浓汤宝 ，依据自己的爱好放入蔬菜，不好熟的先放进去，所有东西都煮熟后放入饼丝，稍微煮一下，起锅拉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、调中等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、预防高血压等功效；可与玉米、猪骨、小米搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、预防高血压、养气补血等功效；可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人烩饼热量447 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物47.79 克
- 钠252.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾772 毫克