| 红萝卜黄瓜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 653克 | 红萝卜黄瓜鸡蛋煎饼热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于堵缝隙239分钟消耗的热量...270 | |||||
红萝卜黄瓜鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、黄瓜（半根）、红萝卜（半根）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、食用油（少许）、沙拉酱（少许）
1/4. 准备一个大碗 放入面粉 鸡蛋 水 搅拌均匀 成糊状
2/4. 红萝卜 黄瓜切丝或丁状 加入面糊中 搅拌 加盐 搅拌均匀
3/4. 平底锅刷上一层油 把面糊倒进去 尽量弄薄些 两面煎至金黄色
4/4. 起锅！赞！可以根据自己的意愿加入花生酱或沙拉酱或各种酱
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与黑木耳、豆腐、醋搭配；与白菜、青椒、小白菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、顺气、促进消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与生菜、银鱼、西红柿搭配；与地瓜、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红萝卜黄瓜鸡蛋煎饼热量1076 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物70.72 克
- 钠221.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾350 毫克