| 6分钟做微波炉蜜汁叉烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 807克 | 6分钟做微波炉蜜汁叉烧鸡翅热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡，相当于铺床791分钟消耗的热量...120 | |||||
6分钟做微波炉蜜汁叉烧鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、蚝油（一勺）、味极鲜酱油（一勺）、叉烧酱（3勺）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 用3勺叉烧酱，1勺味极鲜酱油，1勺耗油，依个人口味进入适量胡椒粉腌制鸡翅。
2/5. 拌匀后用密封保鲜盒放冰箱腌制12小时。
3/5. 腌制好的鸡翅
4/5. 放入微波炉选择烤肉模式或者大火烤3分钟后，取出加入1勺蜂蜜拌匀后再烤3分钟。要选去姜蒜。
5/5. 美味的蜜汁叉烧鸡翅做好了，油都烤出来了，吃起来完全没有油腻的感觉。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促消化、防癌等功效；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、促进消化、健胃等功效；
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营养信息
- 6分钟做微波炉蜜汁叉烧鸡翅热量1582 千卡
- 脂肪36.69 克
- 蛋白质61.54 克
- 碳水化合物278.76 克
- 钠5244 毫克
- 钙901 毫克
- 铁13.51 毫克
- 钾1064 毫克