| 香甜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 213克 | 香甜酸奶热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于讲话304分钟消耗的热量...108 | |||||
香甜酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（约250克）、杏仁（大概四五颗）、葡萄干（一大把）、白糖（一勺半）、蓝莓（一小把）
1/1. 酸奶一碗，撒入葡萄干，撒入蓝莓，杏仁拍碎撒入，撒白糖
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、防癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、抗肿瘤、降低胆固醇等功效；可与西洋菜、白果、核桃搭配；与猪里脊、火腿、小米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜酸奶热量547 千卡
- 脂肪52.12 克
- 蛋白质23.72 克
- 碳水化合物41.37 克
- 钠40.8 毫克
- 钙423 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾1044 毫克