| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于弹风琴90分钟消耗的热量...150 | |||||
薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 准备两个土豆，洗净，切成长条，注意不要切得太细哦！
2/4. 将切好的土豆放入冷水中泡十分钟，清洗淀粉。然后锅内加水，烧热，倒进土豆条，煮熟捞出。
3/4. 将土豆盛入盆中放凉。待土豆水干透，放入冰箱冷冻（其实个人认为冷冻步骤可以省略，如果是及时要吃的话。隔夜吃就放入冰箱，一定要记着水份干了，再放冰箱，不然第二天就黏一起。）
4/4. 锅内倒油，烧至五分热，倒入土豆。土豆变成金黄色就可以捞起来吃啦！很多朋友建议吃的时候撒点盐，个人认为是不需要，我自己炸了两份，不撒盐的味道更好哦！纯正卫生干净的薯条出锅啦，好美味，加点番茄酱，耶~大家都动手来试试吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、调中等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克