| 极简巧克力冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 324千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 362克 | 极简巧克力冰激凌热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于足球80分钟消耗的热量...420 | |||||
极简巧克力冰激凌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
巧克力（55克）、朗姆酒（15毫升）、牛奶（（不可以无脂）80毫升）、香蕉（一根，打成泥）、Baileys酒（80毫升）
1/3. 巧克力和奶一起融化（我用的是微波炉）/
2/3. 混合巧克力溶液可百利士酒，香蕉，朗姆酒，打匀/
3/3. 倒入容器，冷冻至少4小时，中间不用搅拌。
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防癌症、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美容等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与桔子、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、清肠、润肠道等功效；可与国光苹果、牛奶、冰糖搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极简巧克力冰激凌热量559 千卡
- 脂肪45.51 克
- 蛋白质12.62 克
- 碳水化合物102.3 克
- 钠156 毫克
- 钙385 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾792 毫克