真的不能再吃第二口的热量和减肥功效

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真的不能再吃第二口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	812克	真的不能再吃第二口热量/卡路里346千卡
热量346千卡，相当于瘦身操59分钟消耗的热量...354

真的不能再吃第二口的做法共4个步骤

快餐面（一个）、鸡蛋（两个）、苹果（一个）、西红柿（一个）、生菜（四片）、番茄酱（个人口味）、盐（看着办）、食用油（看着办）

1/4. 把面泡软后剪断，生菜切碎，加盐拌在一起

2/4. 把鸡蛋打匀，加入榨好的苹果西红柿汁，搅匀

3/4. 在锅中放点油，将面倒入锅中，弄成饼状。

4/4. 浇上鸡蛋液，开火>O<（最怕油跟火相遇）如果能成饼就继续煎饼吧，如果不行就放油炒面或放水煮面吧。在下只能帮到这里了，后面还有很长一段路就只能靠你们自己了。坚定信念，相信各位大师一定能让这道菜发扬光大(^O^)

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、防细菌感染等功效；可与玉米、桂圆肉、西红柿搭配；与味精、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、减肥等功效；可与桃子、鱼肉、绿茶搭配；与白萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、抗癌等功效；可与蜂蜜、芥蓝、芹菜搭配；与河蟹、咸鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鸡蛋、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；