| 家常干锅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 531克 | 家常干锅鸡热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于跳板跳水206分钟消耗的热量...180 | |||||
家常干锅鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、洋葱（适量）、柿子椒（适量）、花椒 干辣椒（适量）、海天豆瓣酱（适量）、五香粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡洗净切块，烧热油下入鸡块大火翻炒。
2/3. 鸡肉五成熟的时候放入盐、五香粉、生抽、花椒、干辣椒入味，接着放入洋葱、柿子椒继续翻炒。记着放2大勺海天黄豆酱哦
3/3. 转入砂锅小火们5至8分钟即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、消炎等功效；可与松子、大蒜、火腿搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；可与猪肝、 鲳鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常干锅鸡热量617 千卡
- 脂肪12.12 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物95.85 克
- 钠10120 毫克
- 钙360 毫克
- 铁17.92 毫克
- 钾569 毫克