| 芒果冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 823克 | 芒果冰棍热量/卡路里2450千卡 | |||
 热量2450千卡，相当于踮脚510分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个（约400)克）、淡奶油（60毫升）、酸奶（350毫升）、糯米粉（2汤匙）
1/4. 芒果去皮去核切块备用。
2/4. 糯米粉用开水调匀，入微波炉打叮熟。（水量不要多，能把糯米粉调开就行）
3/4. 把芒果块，酸奶，调好的熟糯米粉装进搅拌机，加淡奶油搅打均匀，做成冰棍原汁。
4/4. 把冰棍原汁倒入冰棒模，入冰箱冻硬后取出即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、增强活力等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、补脑益智等功效；可与红豆、香瓜、兔肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰棍热量2450 千卡
- 脂肪101.08 克
- 蛋白质12.02 克
- 碳水化合物115.58 克
- 钠308.8 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾733 毫克