| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1000克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里1878千卡 | |||
 热量1878千卡，相当于排球235分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（250克）、鸡肉（500克）、香菇（250克）、小葱（50克）、姜丝（30克）、盐（10克）、白糖（5克）、鸡粉（5克）、胡椒粉（2克）、料酒（3克）、水淀粉（3克）
1/7. 准备食材：大米
2/7. 鸡肉香菇洗净待用
3/7. 鸡肉切丝放入少许料酒，盐，胡椒粉，鸡粉，水淀粉腌制备用
4/7. 香菇切丝
5/7. 小葱切碎，姜切丝
6/7. 大米洗净放入锅中，加入姜丝，水大火煮开转中小火煮制粥粘稠后下入腌制好的鸡肉丝，调入盐，少许糖提鲜，鸡粉.煮制鸡肉成熟后关火下入小葱碎即可
7/7. 每天清晨当她醒来的时候，我会煮好早餐端到她的面前PS：这只不过是个美好的愿望！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、养胃、除烦渴等功效；可与桂圆肉、荷叶、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋骨、益五脏等功效；可与松子、冬瓜、板栗搭配；与芹菜、海虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、提高免疫力、防癌等功效；可与牛腩、木耳菜、豆腐搭配；与北极虾、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量1878 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠86.4 毫克
- 钙865 毫克
- 铁48.7 毫克
- 钾745 毫克