| 虾仁韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 374克 | 虾仁韭菜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于修筑围墙22分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（20只）、韭菜（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、生粉（1勺）
1/6. 虾仁，韭菜。
2/6. 虾仁挑起虾肠洗净，用刀从背部中间片成2半。韭菜切段。
3/6. 虾仁用生抽，生粉，糖拌匀。
4/6. 热油锅把虾仁炒变色。
5/6. 拨一边，放韭菜翻炒。
6/6. 炒至韭菜软身，放适量盐调味。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、抗早衰等功效；可与紫菜、葡萄、娃娃菜搭配；与水芹菜、茶叶、西红柿相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、补肾温阳等功效；可与明虾、墨鱼、牡蛎搭配；与牛里脊、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁韭菜热量134 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质12.489999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克